营养师揭秘! 麦当劳菜单内幕: 这些东西绝不要点! 沙拉竟然也上榜

据News.au报道：虽然并不是每个人都爱吃麦当劳，但是不可否认的是，这确实是少数几家随时能够获得热的、相对新鲜的并且价格便宜的食物的餐厅。

不过作为外卖快餐店，麦当劳的食物也是超加工食品，其中添加了大量的脂肪、精制碳水化合物、盐和糖。不过相比之下，菜单上也有相对更加健康营养的选择。

最近一名营养师就发布了一条视频，告诉大家麦当劳里面那些食物的选择更加营养健康，而又有哪些食物是他永远不会点的。

 

麦当劳优质选择：

Chicken McBites

每10口不到200卡路里，含有11克脂肪，这是菜单上最好的食物之一，尽管一般大家都会需要搭配一些其他食物，例如沙拉才能让它成为一顿令人满意的饭。

图片来源：News.au，下同

Wholemeal Grilled Chicken Snack Wrap

如果你在麦当劳点烤制的食物，再搭配全麦的食材，你会发现这是麦当劳菜单上热量最低的选择之一。每份只有9克脂肪和200卡路里。

如果在选项中放弃蛋黄酱，还可以进一步降低摄入的热量。

McChicken

如果想吃汉堡，麦香鸡是最好的选择之一，它含有450卡路里，22克脂肪和600毫克钠，相比麦当劳菜单上的其他汉堡，McChicken卡路里和脂肪含量大约只有一半。

看完了红榜再来看看黑榜，究竟麦当劳的哪些食物，是营养师永远都不会选择的呢？

 

麦当劳黑榜：

BBQ Bacon Angus

麦当劳这款汉堡含有超过40克脂肪，800卡路里和大量的1600毫克钠，这几乎是每个人每日推荐摄入量的上限，还没有算上薯条。

营养师表示，菜单上有比BBQ Bacon Angus更好的汉堡选择。

Double Quarter Pounder

只需要最少的沙拉加上两片奶酪和两份肉，这个简单的汉堡就含有800多卡路里的热量，50克的脂肪（这比一些人一整天的需求还要多)和1400多毫克的钠。

Crispy Caesar Salad

别以为写着“沙拉”两个字就一定健康，千万别被这两个字给迷惑了！

营养师指出，仔细看看凯撒沙拉的营养信息就会发现它含有40克脂肪和1500毫克钠，这意味着这道沙拉甚至不会比汉堡更健康。

Big Brekkie Burger

顾名思义，这种早餐汉堡会在你的早餐中添加40克脂肪和超过1500毫克的钠。

Frozen Coke

这款饮品在麦当劳非常受欢迎，虽然点单的时候你可以选择无糖的款，但如果你选择普通版本，这意味着你将会喝下10茶匙的糖。

 

最后

虽然很多时候吃麦当劳是为了方便，但是健康的选择也是非常重要的！当然了偶尔“放纵”一下还是没什么关系的，但如果长期吃可能就要失去好身材了…

来源：澳洲微报综合